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注意!跑步姿势有问题会致颈椎受伤

导读

跑步最普通的一种运动方法,但是很多人跑步时的姿势都有问题!小心哦,这可会导致你颈椎受伤!那么正确跑步的技巧有哪些?

   跑步最普通的一种运动方法,但是很多人跑步时的姿势都有问题!小心哦,这可会导致你颈椎受伤!那么正确跑步的技巧有哪些?

  跑步是项简单有效、老少皆宜的运动,网站最近公布的一项调查显示,近七成跑步者存在误区。对此,专家指出,跑步涉及神经、肌肉、骨骼、心血管等各个系统,提高跑步质量,有助于减少疲劳,避免受伤。

  专家给跑步训练者以下建议:

  1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害。

  2.跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松。

  

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