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女人练太极拳 既能美容能减肥

导读

许多人都认为太极拳是老年人的运动,其实这是错误的观点,太极拳的特点男女老少皆适宜,且各有各的作用。女人练太极拳教学不仅能补气养血,还能提高形体美观,下面我们先学习

  许多人都认为太极拳是老年人的运动,其实这是错误的观点,太极拳的特点男女老少皆适宜,且各有各的作用。女人练太极拳教学不仅能补气养血,还能提高形体美观,下面我们先学习一下24式太极拳吧!……

  女性练习24式太极拳的好处  

  爱美是女人的天性,练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血,达到美容健身的作用。

  24式太极拳是一种内外兼修、动静结合的拳术,24式太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松,肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练24式太极拳一定要使身心稳静下来,真稳静下来以后再行出动。

  尤须注意的是,在动的时候,更要保持其稳静。在动时,以心行气,以气运身,以腰脊率领,牵动四肢,绵绵软软,松松沉沉,势如行云流水,抽丝挂线,绵绵不断,如长江大河滔滔不绝般。

  练太极拳要求中正安舒,可以蓄神,缓慢的额动作配上深长的呼吸可以达到养生的功效,长期坚持,自然能促进身体健康。

  女新练24式太极拳的三大优点

  现在年轻女性学24式太极拳的很少,大概存在这样三个误区,认为24式太极拳套路复杂不好学;认为学24式太极拳会使大腿变粗;认为学24式太极拳会有小肚子影响形体美观。

  其实,这样的观点是错误的,真正的24式太极拳运动,是能帮助女性提高免疫力,呵护女人的健康与美丽的。这是由24式太极拳本身具有的优良特点决定的。

  1.24式太极拳套路并不复杂

  初学24式太极拳的女性可以先从简化24式太极拳练起,循序渐进,慢慢提高。学习任何东西都是要坚持下去的,不可能一下子就学好的,所以对于爱美的年轻女性来说,不要给自己设置太多的限制。

  女性练24式太极拳能提高身体的柔韧度,改善气色,提高气质,若想瘦身,只要坚持,便能达到效果。

  认为自己学不好,只要用心去学、坚持不断的学习,24式太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。24式太极拳是全身性的运动,练24式太极拳能调养血气,畅通经脉。

  它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体,使女性朋友,在运动中得到一种身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。

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